ねこの道しるべ

☆彡　marutaさん
marutaさんも１５分なのですね
「禅の会」というのがあるのですね。
出水にも禅寺があるんですよ。
興味はあって、お寺を見に行った事があります
（見に行っただけです・・・）

自宅でやるときはだいたい１５分かな。
坐禅教室では２０分で区切ってもう２０分かな・・・。
１２日にかごしま禅の会主催の坐禅教室に参加予定です。無料です。

詳しくは
http://kagoosimasiminzazenkai.blogspot.com/

☆彡　marutaさん
坐禅、ヨガとされてるのですね
坐禅は、やはり４０分でしょうか
私はやってみた事ありますが、眠くなってしまいました
宝彩さんの方法は１５分なので、気楽に取り組めます。
が、最近なかなかしないんですけど
頭が静かになるのって、気持がいいですよね

私も同じです。
坐禅とヨガをしますが，心のザワザワ感がスーッと消えて気持ちがいいです。